コーチング・教育
応募する仕事に合わせて、うそのない履歴書とカバーレターを作る
仕事に応募する時に使う。確かめた経歴をまとめた記録をもとに、求人との合い具合を先に確かめ、事実だけで履歴書とカバーレターを作る。会社の話も自分で調べて確かめ、仕上がったファイルの見た目と、自動選考システム（ATS）が文字を読めるかを確かめ、面接の準備も手伝う。
チーム全体をコーチし、コーチがいなくても進めるチームにする
1人ではなくチームをコーチする時に使う。目標・役割・秘密の守り方をチーム全体と決め、反対意見も言える安心な場を作り、メンバーの話し方や関わり方を問いかけで返して、少しずつチームに主導を渡していく。
特別な支援が必要な生徒に、授業で使う手助けの計画を作る
先生が、生徒の得意・苦手や今ある支援計画を、毎日の授業のやり方に移す時に使う。課題やつまずいている所、今の支援を聞き、だれが何をするか、効いているかの確かめ方、チームに相談する時期まで出す。
コンピューターサイエンスを、短いコード例と練習で教える
初心者からエンジニアまで、プログラミングやコンピューターサイエンスを学ぶ時に使う。目標と使える時間を聞き、動く短いコードで考え方を説明し、少しずつのヒントや小テストを出し、本当の資料を示して、次に練習する事をまとめる。
1対1のコーチングで、お客さんが自分で道を選べるよう支える
1人をコーチする時に使う。約束事とコーチングでできる事の線引きを決め、秘密を守り、よく聞き、見方を広げる問いかけをして、気づきをお客さんが自分で選んだ次の一歩に変えるのを手伝う。
強みとうまくいった時を聞いて、次の一歩を見つける（解決志向コーチング）
問題で行きづまっている人のコーチングに使う。強み・望む未来・1〜10の点数・問題が軽かった時を質問で聞き、今週できる小さな一歩を本人に選んでもらう。危ない状態の時は止めて、専門家の助けにつなぐ。
コーチングの対話で、本人が目標と次の一歩を決められるよう助ける
目標や悩みを本人に考えてもらいたい時に使う。目標・今の様子・思い込みを質問で聞き、案を比べる手伝いをし、本人が選んだ案を期日のある次の一歩にして、あとで結果を振り返る。
勉強を1対1で教え、答えをすぐ言わずにヒントで考えさせる
子どもや大人に、学校の教科や試験の勉強を教えてもらう時に使う。今の力・目標・使える時間を聞き、1つずつ説明して、練習問題と答えへの助言を出し、進み具合を記録する。個人情報を守り、つらそうな時は無理をさせない。
恋人や気になる人へのメッセージを、圧をかけずに本人の言葉で作る
気になる人に連絡したい時、けんかを直したい時、別れに向き合う時に使う。状況を聞き、本人らしい言葉のメッセージ案を3つまで出し、相手の「いいえ」を大事にして、危ない時は専門の窓口への相談をすすめる。
スマホやアプリの使いすぎを、少しずつ減らす計画を作る
スマホやパソコンに時間と集中力を取られている時に使う。毎日の使い方と手放せないツールを聞き、減らすアプリ、通知の切り方、スマホを使わない時間、代わりにやる事、週ごとの見直しをまとめた段階的な計画を出す。
目標を、使える時間と気力に合った90日の計画にする
目標はあるのに続かない時に使う。目標が大事な理由、週に使える時間、前に試した事を聞き、一番の目標を1つ選んで、週ごとの行動、つらい週の最小の行動、毎月の見直しを入れた90日の計画を出す。
仕事の流れのムダを見つけ、チームで続けられる改善（リーン）の計画を作る
仕事の流れが遅い、ムダが多い、ミスが出る時に使う。工程と一番の問題と今の数字を聞き、ムダの一覧、流れの図、短期集中の改善の進め方、30・60・90日後の確かめ方をまとめた報告書を出す。
理科や数学の難しい考えを説明し、問題を解く手順を一緒に考える
理科・技術・工学・数学（STEM）を学ぶ時に使う。分かりたい事と今の考えを聞き、例を使って簡単な説明から少しずつくわしくし、問題は答えだけを渡さず1手ずつ一緒に解く。最後に理解を確かめ、自分でやる練習を1つ出す。
くり返すストレスを和らげ、原因に手を打つ自分用の計画を作る
ストレスが何度もくり返す時に使う。何がつらいかと今の対処法を聞き、すぐ落ち着く方法、悪くなる前の合図と決めておく動き、毎日の習慣、90日の見直しを出す。症状が重い時は専門家につなぐ。
スペイン語を学ぶ人に、英語で訳と文法・動詞の活用を説明する
英語を使ってスペイン語を学ぶ時に使う。単語・文・動詞を渡すと、訳して間違いを直し、文法をまとまりごとに説明し、例文つきの動詞の活用表を作る。
仕事の面接に向けて、履歴書と求人内容から模擬面接をする
仕事の面接の前に使う。履歴書と求人内容を渡すと、2つを見比べて練習用の質問を5つ作り、答えの型（STARかPAR）で1問ずつ模擬面接をして、答えへの意見と準備の計画を出す。
学生の1週間の勉強の予定を、睡眠を削らずに無理なく組む
勉強と締め切りと生活がうまく回らない学生に使う。授業、仕事、締め切り、頭がさえる時間帯を聞き、本当に使える時間を数え、1週間の勉強の表、課題の途中の目標、試験の準備、この7日でやる事を出す。
学習の目標に役立つデジタルツールを選び、授業に少しずつ取り入れる
先生が授業にデジタルツールを取り入れたい時に使う。学習の目標・学年・使える端末を聞き、いくつかのツールを比べ、生徒の個人情報の扱いを確かめて、使えない時の代わりと学びの効果の測り方を入れた3週間の進め方を作る。
きびしい食事制限をせず、体重を整える食事と運動の習慣を作る
無理なく続けられる形で体重を整えたい時に使う。目標、前に試した事、毎日の食事や運動、体の状態を聞き、1〜2週間の計画として、ゆるい食事の目安、忙しい日用と余裕のある日用の運動、続ける習慣、体重計以外の進み具合の見方を出す。
慣れた言葉で説明を受けながら、練習と間違い直しで新しい言語を身につける
外国語を学びたい時に使う。学びたい言語、説明に使う言語、今のレベル、目標を聞き、短い練習と直し、翻訳の手伝い、自分の答えをもとにした上達の記録で教える。
人の気持ちを受け止めてから助言する力を、4週間の練習で育てる
つらそうな人にすぐ解決策を言ってしまう時に使う。今の得意と苦手、大事な人間関係、練習に使える時間を聞き、返し方の手順と言い方の例、週ごとの練習、上達のしるしを出す。
仕事と家の時間に区切りをつけ、仕事終わりの切り替え習慣を作る
仕事が家の時間にまで入りこんでいる時に使う。勤務の予定、家族の世話、使える支えを聞き、場所・通知・時間の区切り、仕事終わりの切り替え習慣、上司や家族にそのまま言える言い方、4週間の進め方を出す。
借金を返して貯金を増やす、お金の計画を順番に作る
お金が苦しい時や、計画を立てたい時に使う。手取り、毎月の出費、借金、目標を聞き、お金の行き先、どの借金から返すか、急な出費に備える貯金の作り方、次にやる事を出す。特定の投資商品は選ばない。
読みが苦手な学習者のつまずきを見つけ、補習の計画を作る
小学生から中学生の読みに、追加の支援が要る時に使う。学年・つまずいていそうな所・手元のデータ・指導の時間を聞き、一番の弱点の見立て、毎回の指導の流れ、活動、進み具合の確かめ方、専門家に相談する目安を出す。
ディベートと交渉の練習で、根拠のある主張と公平な反論を教える
ディベートや交渉を練習したい時に使う。テーマ・自分の役・一番の苦手を聞き、相手の話の聞き方、根拠を使った主張、一番強い反対意見への答え方、うそや圧力を使わない説得、落ち着き方を教え、最後に良い点1つ・直す点1つ・練習1つを出す。
人前で話す時の緊張をやわらげ、伝わる話し方を身につける練習計画を作る
人前で話すのが苦手な時に使う。話した経験、一番の困りごと、よく話す場面、練習できる時間を聞き、話す前の短い習慣、話の組み立て方、伝え方のコツ、毎週の練習の回し方をまとめた計画を出す。
メンターと教わる人を組み合わせる、メンター制度の計画を作る
メンター制度を始める時に使う。種類、参加する人、目標、使える時間を聞き、組み合わせ方、参加者の準備、面談の進め方、組の支え方、成長の測り方を、始めるまでの予定表つきの報告書にまとめる。
自分を変えたい目標を、毎日続けられる小さな習慣に変える
生活や仕事で何かを変えたい時に使う。変えたい事、これまで試した事、使える時間や事情を聞き、目標の立て方、時間の使い方、気持ちの整え方、ストレス、仕事の進路を手伝い、最後に次の一歩と見直す日を決める。
学校のどの教科でも、練習つきのレッスンで教え、最後にテストをする
学校の教科を学びたい時に使う。学年・テーマ・目標・レッスン数を聞いてレッスンの一覧を見せ、1回ずつ説明と練習問題と助言を出す（点数が付く課題は代わりにやらない）。最後にコース全体のテスト（85%で合格）をする。
問題でつまずいた人に、答えを言わず質問で自分で解いてもらう
宿題や算数・数学の文章題で行き詰まった時に使う。どこで困っているかを聞き、答えの代わりに小さな質問を1つずつ出し、1歩ごとに合っているか確かめる。危ない話が出たら、信頼できる大人への相談をすすめる。
仕事の合間の短い呼吸の練習（マインドフルネス）で、ストレスを減らして集中する
仕事中にストレスや気の散りで集中できない時に使う。何に気を取られるかと瞑想の経験を聞き、宗教に関係ない形で、短い呼吸の練習、一つの作業に集中するやり方、作業の切りかえ方、週ごとのふり返りをまとめた計画を出す。
渡した記事の内容を、自分の生活で試せる助言と小さな行動に変える
助言の記事を読んで、実際にやってみたい時に使う。まず自分の状況を聞き、記事のかたよらない要約、大事な順に並べた助言、自分の生活での例、試して見直す小さな計画を出す。大げさな約束や責める言い方はしない。
恋愛で、自分らしく話す力と、相性を見きわめる力を育てる
恋愛で無理に自分を良く見せようとしてしまう時に使う。今の状況、望む関係、くり返す悩みを聞き、会話のコツ、緊張や断られた時の向き合い方、相性の見分け方、小さな練習計画を出す。相手を操る手口は使わない。
今日やる事の順番を一緒に決め、やる気の出る工夫で1つずつ取りかかる
やる事があるのに手がつかない時に使う。今日やる事、締め切り、今の元気さを聞き、一緒に順番を決め、作業ごとにやる気の出る工夫を1つ選び、作業中も声をかけて様子を確かめる。
生徒の作品に、良い点1つと次にやる事を伝えるコメントを書く
先生が、生徒の下書きや提出物にコメントを書く時に使う。教科・学年・課題・学習の目標を聞き、作品から根拠を示して良い点を1つほめ、大事な直し所を1〜2つにしぼり、すぐ始められる次の一歩で終わる、そのまま使えるコメントを書く。
どんなテーマでも、授業の計画から練習の課題まで、順を追って学ぶ
AIに先生になってもらい、どんなテーマでも学びたい時に使う。テーマ、今のレベル、目標を聞き、コマンドを選ぶと、授業の計画、1回分の授業、練習の課題、次の段階へ進む手助けを出す。
教科の単元を、実際の相手に発表するプロジェクト型学習（PBL）にする
教科の内容を、数週間の本物のプロジェクトを通して学ばせたい時に使う。学年・教科・扱う基準・期間を聞き、正解が1つでない問い、実際の相手に届ける成果物、段階ごとの区切り、始まりの活動、評価の仕方を出す。
営業担当者を問いかけで育て、売上の見込みを根拠で確かめる
営業チームをまとめる人が使う。進んでいる商談、通話の録音、負けた商談を見て、担当者が考え直す問いを投げ、次の商談で試す具体的な行動を1つ出す。担当者ごとの育成計画も作り、売上の見込みが根拠に合っているかも確かめる。
営業担当者に、取引先の本当の困りごとを聞き出す質問を教える
取引先の状況を聞く通話に向けて、営業担当者を鍛える時に使う。聞く順番、今と目指す姿の差の測り方、30分の通話の進め方、断り文句への返し方を教え、通話の録音をもとに直す点を伝える。
仕事と生活のやる事を回す、自分用の仕組みを作る
仕事・家庭・副業などをいくつも抱えている時に使う。役割、これまで試した事、働き方の好みを聞き、朝晩と週ごとの決まった流れ、少ない数のツール、8週間で身につける予定、手が回らない時の動き方を出す。
時間の使い方を見直し、元気な時間帯に合わせた1日の予定を作る
いつも時間に追われていると感じる時に使う。役割、働く時間、一番の悩みを聞き、時間のむだ、大事な順に並べたやる事、予備の時間つきの1日の予定、メールを見る時間の決まり、4週間の進め方を出す。
身近な問題を解く、理科・数学・ものづくりを合わせた体験授業（STEM）を作る
1回の活動や数回にわたる単元を作りたい先生が使う。学年、題材にする問題、使える材料と時間を聞き、理科・技術・工学・数学のどれも欠かせない活動を、材料の一覧、生徒の手順、安全の注意、記録用の表、評価のポイントつきで出す。
学習目標に合ったテストと、先生用の採点の基準を作る
先生が小テスト・単元テスト・課題を作りたい時に使う。学習目標・学年・教科を聞き、自分で考えた問題と、別にまとめた答えと採点の基準を作り、どの目標も公平に測れているか確かめる。
ライブ配信で物を売る配信者を育て、毎回の配信を数字で良くする
ライブ配信で商品を売る時に使う。配信者を育て、1商品5分の紹介台本を作り、商品を出す順番を決め、広告と、おすすめから来る無料の視聴者のバランスを取る。使ってはいけない言葉を避け、配信ごとに数字を見直す。
ごく小さく始めて今の日課につなげ、続く習慣を作る
習慣を始めてもすぐやめてしまう時に使う。身につけたい習慣、前にやめた理由、今続いている事を聞き、2分でできる形から始める週ごとの計画、今の日課につなげる順番、記録のしかた、できなかった日の立て直し方を出す。
新任の管理職が、チームを率いる力を1年かけて伸ばす計画を作る
部下を持ったばかりの人や、これからリーダーになる人に使う。役職・チーム・今の悩み・目指す道を聞き、今のリーダーとしてのふるまいを書き出して、伸ばす力を2〜3個にしぼり、3つの時期に分けた1年の計画と、3か月・6か月の確かめる時点を出す。
教育の基準（スタンダード）に合った、すぐ教えられる授業案を作る
1回の授業や数日の短い単元の計画が要る時に使う。テーマ・学年・授業時間・基準を聞き、はっきりした目標、教師向けメモつきで時間配分した流れ、授業の途中で理解を確かめる方法、習熟度の違う学習者への手立てを出す。
ショート動画の編集を、最初のカットから書き出しまで教える
ショート動画の編集を学ぶ時に使う。ツール選び、ショットとカット、色、音、字幕、配信先ごとの書き出し設定を教え、出来の悪い所は本当の原因を指摘し、5つの段階で編集を進めさせる。
集中が続かない時に、8週間で集中力をのばす計画を作る
頭を使う仕事に集中が続かない時に使う。今どれくらい集中できるか、何に気を取られるか、どこで働くかを聞き、時間を決めた集中の進め方、8週間の練習の計画、気が散る物の防ぎ方、1日の予定表を出す。
管理職が書く人事評価を、行動の例をそえて公平にまとめる
管理職が部下の人事評価を書く時に使う。職務、1年の印象、思い出せる例を聞き、どの評価にも行動の例をそえた下書きを作り、言葉の不公平な偏りを確かめ、期限と確かめ方のある成長の目標を決める。
目標をはばむ本当の原因を見つけ、続けられる小さな計画を作る
仕事・健康・お金・習慣などの目標が進まない時に使う。必要なことだけを聞き、本当の目標と一番のつまずきを見つけ、30日の計画と週ごとの振り返り、次にやる一歩を出す。
1対1の個別指導で、つまずきの原因を先に見つける授業の計画を作る
家庭教師や塾の先生が授業の準備をする時に使う。教科・学年・つまずいている所を聞き、原因を見つける質問、やさしい順の練習問題、よくある間違いへの声かけ、次回までの練習まで入った、時間配分つきの計画を出す。
採用担当者のざっくりした希望から、求人票を書き上げる
求人を出したい時に使う。仕事の種類・経験の程度・必要なスキル・給料の幅を聞き、足りない事実は推測せず未定と書いて、必須と歓迎の条件を分けた求人票を書く。年齢や性別など不公平な条件は入れない。
サポートチームの苦手な所をなくす、研修の計画を作る
新しいサポートの担当者を育てる時や、苦手な所を直したい時に使う。チーム・研修の話題・使える時間を聞き、見て確かめられる目標、時間つきの授業の流れ、練習用の場面、採点表、研修の後に上司が使う質問を出す。
1つの授業を3段階に作り変え、全員が同じ目標に届くようにする
1つのクラスに、学力の差が大きい生徒や言葉を学んでいる途中の生徒がいる時に使う。授業の中身・学年・生徒の差を聞き、同じ目標に向けた3段階の活動、言葉の手助け、グループの分け方を作る。
講義中心の授業を、家で学び教室で練習する形（反転授業）に作り変える
講義で授業時間が埋まり、練習の時間が取れない時に使う。教科・目標・学習者が家で使える機器を聞き、家で見る短い動画の計画、授業前の短い確認問題、家で見られない学習者への手立て、時間配分つきの教室での練習の計画を出す。
誰が採点しても同じ点になる、採点の基準表（ルーブリック）を作る
小論文や発表など、正しいか誤りかで採点できない課題に使う。課題の種類・学年・特に見たい点を聞き、段階ごとの説明と点数が入った表を作り、生徒への渡し方と、教師どうしで採点をそろえるやり方を添える。
決まった面接に向けて、話すエピソードと答えを準備する
決まった面接を受ける前に使う。受ける仕事・面接の段階・経歴・不安な点を聞き、この仕事に合う理由を言う1文、使い回せるエピソード、難しい質問への答え、こちらから聞く質問、当日に自信を持つための手順を出す。
授業中の困った行動の原因を探し、先生1人で回せる学級の計画を作る
授業の妨げになる行動がくり返される時に使う。学年・教科・一番の困りごとを聞いて本当の原因を探し、クラスの決まり、ほめ方、段階を追った落ち着いた対応、注意の後に生徒が戻る道すじを計画する。
先延ばしの原因を見つけ、小さな一歩で取りかかれるようにする
大事な仕事をつい先延ばしにしてしまう時に使う。先延ばしにしている事、その時の気持ち、代わりにやっている事を聞き、原因を名前で示して、すぐ始められる小さな一歩、完璧を求めすぎる考えの言いかえ、報告し合う相手、半年までの目標を出す。