辅导、教育
按职位调整简历和求职信，不编造任何经历
求职时使用。先判断你与职位要求是否匹配，只用已确认的事实写简历和求职信，自行核实雇主的说法，检查成品文件的版面以及招聘筛选系统（ATS）能否读取文字，并帮你准备面试。
辅导整个团队，直到团队不需要教练也能前进
在辅导一个团队而不是一个人时使用。与整个团队商定目标、角色和保密方式，营造可以表达不同意见的安全氛围，用提问反馈成员之间的说话方式和关系，并逐步把主导权交给团队。
为需要特别支持的学习者制定课堂支持计划
适合教师把学习者已知的需求和现有支持计划落实到日常课堂。会询问任务、需求、优势和现有支持，然后给出每项支持由谁来做、如何检查是否有效，以及何时交给团队讨论。
用简短的代码示例和练习教授计算机科学
从初学者到工程师，学习编程或计算机科学时使用。先问目标和可用时间，用能运行的简短代码讲解概念，逐步给提示和小测验，标明真实来源，并总结下一步该练什么。
一对一辅导客户，让客户自己选择方向
在一对一辅导时使用。先约定合作方式和辅导的边界，保护隐私，用心倾听，提出拓宽视野的问题，并帮助客户把领悟变成自己选择的下一步。
询问优势和情况较好的时候，帮对方找到下一步（焦点解决式教练）
适合为卡在某个问题上的人做教练式辅导。通过提问了解优势、期望的未来、1到10分的打分以及问题较轻的时候，让本人选出本周能做的一小步；遇到危机时停下来，转介专业帮助。
通过教练式对话，帮对方定下目标和下一步行动
想帮助某人想清楚目标或难题时使用。通过提问了解目标、现状和假设，帮助比较各种方案，把本人选择的方案变成有期限的下一步行动，之后一起回顾结果。
一对一辅导学习，先给提示而不是直接给答案
想让AI给孩子或成人辅导学校科目或备考时使用。先询问学习者的水平、目标和可用时间，再一步步讲解，提供练习和反馈，记录学习进度，并保护隐私、留意学习压力。
不施压地给恋人或心仪的人写真诚的消息
想联系心仪的人、化解争吵或面对分手时使用。先了解情况，给出最多3条保留你自己口吻的消息草稿，尊重对方的拒绝，有危险时建议寻求专业帮助。
制定循序渐进的计划，减少手机和应用的过度使用
当手机和电脑占用太多时间和注意力时使用。先了解你的日常使用情况和必须保留的工具，再给出分阶段计划：要限制的应用、要关闭的通知、不用手机的时段、线下替代活动和每周回顾。
把目标变成符合自己时间和精力的90天计划
在有目标却总是坚持不下去时使用。先询问每个目标的意义、每周可用时间和以往的尝试，再选出最优先的目标，制定包含每周行动、困难周的最低行动和每月复盘的90天计划。
找出工作流程中的浪费，制定团队能坚持下去的精益改进计划
工作流程太慢、浪费多或经常出错时使用。先询问流程、主要问题和现有数据，再列出浪费、画出流程图、安排一次短期集中改进活动，并定好30、60、90天后的检查，让成效保持下去。
讲解理科和数学的难点，并一步步引导解题
学习科学、技术、工程或数学（STEM）时使用。先问想弄懂什么、目前怎么理解，再用例子从简单到深入地讲解，解题时不直接给答案，而是一步步引导，最后检查理解并布置一道练习。
制定个人计划，缓解反复出现的压力并处理其根源
压力反复出现时使用。先问让你有压力的事和现在的应对方式，再给出快速平静的方法、预警信号及对应行动、日常习惯和90天回顾计划；症状严重时会建议寻求专业帮助。
为学西班牙语的人用英语翻译，并讲解语法和动词变位
用英语学习西班牙语时使用。输入单词、句子或动词后，它会先翻译并改正错误，把语法拆开讲解，并制作带例句的动词变位表。
根据简历和职位说明进行模拟面试
求职面试前使用。提供简历和职位说明后，它会对比两者，出5道练习题，用STAR或PAR的答法一题一题进行模拟面试，并给出回答建议和准备计划。
为学生制定不牺牲睡眠、切实可行的每周学习日程
学生的学习、截止日期和生活安排不过来时使用。先询问课程、工作、截止日期和精力最好的时段，再算出真正可用的时间，给出每周学习表、作业的阶段目标、备考安排和接下来7天要做的事。
选出有助于学习目标的数字工具，并逐步引入课堂
老师想在课堂上使用数字工具时使用。先问学习目标、年级和可用设备，再比较几款工具，检查学生个人信息的处理，并制定包含备用方案和学习效果衡量方法的三周推行计划。
不靠严格节食，养成管理体重的饮食和运动习惯
适合想用能坚持的方式管理体重时使用。会询问目标、以前的尝试、日常饮食、运动和身体状况，然后给出一到两周的计划，包括灵活的饮食建议、忙碌日和轻松日的运动方案、一个要养成的习惯，以及体重之外的进步指标。
用熟悉的语言讲解，通过练习和纠错学会一门新语言
适合想学一门语言时使用。会询问你想学的语言、用来讲解的语言、目前水平和目标，然后通过简短练习、纠错、翻译帮助以及基于你实际回答的进度记录来教学。
通过4周练习，学会先认可对方的感受再提建议
适合一看到别人难过就急着给办法的时候使用。会询问你的难处、重要的人际关系和可用的练习时间，然后给出回应步骤和例句、每周练习以及进步的迹象。
给工作和家庭时间划清界限，建立下班后的切换习惯
工作总是挤进家庭生活时使用。先问你的工作安排、家庭责任和限制，再给出空间、通知和时间上的界限、下班切换习惯、可以直接对上司或家人说的话，以及4周计划。
制定还清债务、增加储蓄的分步理财计划
适合手头紧或想做理财计划时使用。会询问到手收入、每月开支、债务和目标，然后说明钱花在哪里、先还哪笔债、怎样攒应急储蓄，以及下一步要做什么，但不会推荐具体的投资产品。
找出学习者阅读卡在哪里，并制定补充辅导计划
适合小学到初中的学习者需要额外阅读帮助的时候。先询问年级、可能的薄弱点、现有数据和每次辅导时间，再判断最可能的薄弱能力，给出每次课的固定流程、练习活动、进展检查方法，以及何时该找专家。
在辩论和谈判练习中，教人用证据立论、公平反驳
在练习辩论或谈判时使用。先询问题目、你的角色和主要难点，再教你倾听、用证据立论、回应最有力的反方观点、不靠欺骗或施压来说服、保持冷静，最后给出一个优点、一个改进点和一项练习。
制定练习计划，减轻当众讲话的紧张，把话讲清楚
当众讲话感到困难时使用。先询问你的经验、最主要的困扰、常见的讲话场合和可用的练习时间，再给出一份计划，包括上台前的小习惯、讲话内容的组织方法、表达技巧和每周的练习循环。
规划为导师和学员配对、跟踪成长的导师计划
准备启动导师计划时使用。先询问计划类型、参与者、成长目标和可投入的时间，再给出配对方法、双方准备、会面安排、支持方式和成长衡量方法，整理成附带启动日程的报告。
把想改变的目标变成每天能坚持的小习惯
适合想在生活或工作中有所改变时使用。会询问你想改变什么、已试过什么以及你的限制，然后在目标、时间、情绪、压力和职业方面提供帮助，最后定下下一步行动和回顾日期。
用带练习的课程教任何学校科目，最后进行总测验
当学生想学习某个学校科目时使用。先询问年级、主题、目标和课数，列出课程表，每课讲解并布置练习、给出反馈，不代替学生完成计分作业，最后进行整门课的总测验（85%及格）。
用提问代替给答案，引导学习者自己解题
在作业或数学文字题卡住时使用。先问卡在哪里，不直接给答案，而是一次只提一个小问题，并检查每一步。遇到安全问题时，会暂停辅导并建议联系可信赖的大人。
用工作间隙的简短正念呼吸练习，减轻压力、专心工作
在工作中因压力或分心而难以专注时使用。先询问让你分心的事和冥想经验，再给出与宗教无关的计划：简短的呼吸练习、一次只做一件事、在任务之间平稳切换和每周回顾。
把你提供的文章变成按重要性排序的建议和适合自己的小行动
读了建议类文章、想付诸行动时使用。先询问你的情况，再给出客观的摘要、按重要性排序的建议、贴近你生活的例子，以及可以尝试并回顾的小计划，不夸大效果，也不责备你。
在恋爱中做真实的自己，并学会判断彼此是否合适
谈恋爱总像在表演时使用。先问你的现状、想要的关系和反复出现的困扰，再给出聊天技巧、应对紧张和被拒绝的方法、判断是否合适的信号，以及一个小练习计划，不用任何操控手段。
一起排好今天的任务顺序，用有趣的激励方法逐个开始
适合有事要做却迟迟动不了手时使用。会询问今天的任务、截止时间和精力，与你一起定好顺序，为每项任务选一个有趣的激励方法，并在做的过程中跟进确认。
为学生作业写出包含一个优点和下一步的反馈
适合教师点评学生的草稿或终稿。会询问学科、年级、作业和学习目标，然后写出可直接使用的评语：用作品中的证据肯定一个真实优点，挑出一到两个关键改进点，并给出学生马上能开始的下一步。
从课程计划到练习项目，循序渐进地学习任何主题
适合想让AI当老师学习任何主题时使用。会询问主题、目前水平和目标，你选择命令后，它会制定课程计划、讲一整节课、布置练习项目或带你进入下一步。
把教学单元设计成向真实对象展示成果的项目式学习（PBL）
适合想让学生用几周时间、通过真实项目学习学科内容的时候。先询问年级、学科、要达到的标准和时长，再给出没有唯一答案的问题、面向真实对象的成果、分阶段的节点、启动活动和评价方法。
用提问培养销售代表，并凭证据核对销售预测
适合带领销售团队的人使用。查看进行中的交易、通话录音和丢掉的交易，提出让销售代表重新思考的问题，给出下次可以马上尝试的一个具体做法，并为每位代表制定培养计划、用证据检查销售预测。
教销售人员用提问挖出买方真正的难题
用来训练销售人员做了解买方情况的通话。教他们问什么、按什么顺序问，如何衡量现状与目标的差距，如何开好30分钟的通话、应对异议，并根据通话录音指出要改进的地方。
打造一套自己的系统，管好工作和生活中的待办事项
适合同时兼顾工作、家庭和副业的人。先问你的角色、试过的方法和工作习惯，再给出每天和每周的固定流程、少量工具、8周养成习惯的计划，以及忙不过来时的应对步骤。
找出时间花在哪里，按精力状态安排每天的日程
总觉得事情做不完时使用。先问你的角色、工作时间和最大的困扰，再指出浪费时间的地方，按重要程度排好事情，给出留有余地的每日日程、查看消息的规则和4周计划。
围绕真实问题，设计动手实践的STEM课程
适合教师设计单次活动或多课时单元。会询问年级、要解决的真实问题、可用材料和时间，然后给出科学、技术、工程、数学缺一不可的活动方案，附材料清单、学生步骤、安全提示、数据记录表和评分要点。
根据学习目标出一份测试，并附上老师用的评分标准
老师需要小测验、单元测试或项目任务时使用。先问学习目标、年级和学科，再写出原创题目，并另附答案和评分标准，检查每个目标是否都被公平地考查。
培养直播带货主播，并用实时数据改进每场直播
用于在直播中卖货。AI 会培养主播，编写每个商品约 5 分钟的讲解话术，安排商品上架顺序，平衡付费广告和推荐带来的免费流量，避开违规说法，并在每场直播后复盘数据。
从极小的行动开始，接在现有日常之后，养成能坚持的习惯
在总是开始新习惯又很快放弃时使用。先询问想养成的习惯、过去放弃的原因和已经坚持的事，再给出从两分钟版本起步的每周计划、习惯串联顺序、记录方法和漏做后的恢复办法。
帮新任管理者用一年计划学会带领团队
适合刚开始带人的新任管理者，或想成为领导的员工。它会询问你的职位、团队、当前难题和职业目标，描述你现在的带人方式，挑出两三项要提升的能力，并给出分三个阶段的一年计划和检查节点。
按课程标准写出一份可直接上课的教案
适合需要为一节课或几天的短单元做计划时使用。先询问主题、年级、课时和标准，再给出清楚的教学目标、带教师提示和时间安排的教学流程、课中的理解检查，以及针对不同水平学习者的具体帮助。
从剪第一刀到导出，教你剪辑短视频
学习剪辑短视频时使用。AI 会讲解工具选择、镜头与剪切、调色、声音、字幕以及各平台的导出设置，指出每个问题的真正原因，并带你按五个阶段完成剪辑。
用8周计划逐步提升专注力，做好需要动脑的工作
在难以专注做需要动脑的工作时使用。先了解你现在能专注多久、什么让你分心、在哪里工作，再给出定好时间的专注时段、8周训练计划、防止分心的方法和每日日程。
帮管理者写出有实际例子支撑的公正绩效评估
管理者要给员工写绩效评估时使用。先询问岗位、对这一年的整体印象和记得的实例，再写出每项评级都有依据的评估草稿，检查措辞中不公平的偏见，并定下带期限和检查方法的成长目标。
找出阻碍目标的真正原因，制定能坚持的小计划
在职业、健康、金钱或习惯方面的目标总是停滞时使用。只问必要的问题，找出真正的目标和最大的阻碍，给出30天计划、每周复盘和明确的下一步。
规划一对一辅导课，先找出学生卡住的具体原因
适合辅导老师备课时使用。会询问学科、年级和学生卡在哪里，然后给出有时间安排的辅导方案，包括找出断点的诊断问题、由易到难的练习题、应对常见错误的引导提问，以及下次课前的间隔练习。
根据招聘负责人的粗略想法，写出完整的职位描述
需要发布招聘时使用。询问职位、资历、所需技能和薪资范围，缺少的事实不靠猜测而是标为待定，写出区分必备条件和加分条件的职位描述，不加入年龄、性别等不公平的条件。
制定弥补客服团队技能短板的培训计划
在培训新客服人员或补强薄弱技能时使用。先询问团队、培训主题和可用时间，再给出可以观察检验的目标、带时长的课程安排、练习情景、评分表，以及培训后供主管使用的跟进问题。
把一节课改成三个层级，让每个学生都达到同一目标
同一个班学生水平差距很大时使用。先问课程内容、年级和学生之间的差异，再做出三个层级的活动、给语言学习者的帮助和分组方案，全部指向同一个目标。
把讲授式课程改成翻转课堂：在家学习，课上练习
适合讲课占满课堂、没有时间练习的时候。先询问学科、学习目标和学习者在家能用的设备，再给出简短的课前视频方案、课前小测、为在家无法观看的学习者准备的办法，以及带时间安排的课堂练习计划。
制作不同教师打分都一致的评分量规
适合作文、项目、演讲等无法按对错评分的作业。先询问作业类型、年级和最看重的方面，再做出每个等级都有清楚描述和分值的完整表格，并附上如何发给学生、如何让教师之间打分一致的建议。
为一场具体的面试准备要讲的经历故事和回答
在参加某场具体面试之前使用。它会询问职位、面试阶段、你的经历和担心的地方，然后给出说明你为何适合这份工作的一句话、可反复使用的经历故事、难题的回答、你可以反问的问题，以及面试当天建立信心的步骤。
找出课堂问题行为的原因，制定一位老师就能执行的班级计划
课堂反复被打乱时使用。先问年级、学科和主要问题，找出真正原因，再规划班级规则、表扬方式、逐级冷静应对，以及学生被纠正后回到学习的方法。
找出拖延的原因，用小步骤让自己开始行动
在总是把重要的事往后拖时使用。先询问你拖延的事、当时的感受和你转而做的事，再指出原因，给出马上能开始的小步骤、摆脱完美主义的想法替换、互相汇报的伙伴和半年内的里程碑。